Copyright © 2017 Natura i Aventura, All Rights Reserved

inici > index trekking > Senderisme i ioga

 

Senderisme i ioga

Cap de setmana de benestar

en les muntanyes d'Andorra

 

 

Camina, respira, medita, relaxa, contempla. Aquesta serà la tònica d'aquest cap de setmana de benestar enmig de les muntanyes d'Andorra.

L'Emma Alieu, professora de Hatha Ioga t'acompanyarà per ajudar-te a fusionar amb la natura mentre el Patrick, guia de muntanya s'ocuparà de portar-te pel bon camí.

El objectiu es passar bons moments entre tots nosaltres enmig de la natura.

 Aquesta escapada es dirigeix a tots els caminaires sense aptituds particulars de Ioga. Realitzarem una sortida a peu cada dia i aprofitarem els indrets més atractius per realitzar diferents tallers.

Mentres estaràs caminant, treballaràs la meditació activa i et farem prendre consciència de la teva respiració, de la teva postura corporal i dels teus recolzaments sobre el terra. El Hatha Ioga proposa la combinació de diferents encadenaments de postures físiques "les Asanas" amb tecniques de respiració "Pranayama", de relaxació, contemplació i meditació.

La sortida es realitzarà en el Parc Natural de Sorteny (Andorra) i passarem la nit al refugi guardat.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DATES: 

del 10 al 11 de juny del 2017. Consultar-nos per altres dates!

 

NIVELL:

Nivell físic mig/baix.

 

MATERIAL:

 - Motxilla (aproximadament 35 litres) + protecció impermeable

- Calçat de muntanya

- cantimplora

- càmera de foto

- frontal

- bastons telescòpics

- sac per refugi (no és un sac de dormir, és un sac molt finet ja que hi han mantes als refugis, pot ser de coto o seda)

- tovalla molt lleugera (especial trekking)

- necesser molt petit

- roba:

            - roba interior, mitjons

            - 1 pantaló curt

            - 1 pantaló llarg i lleuger de trekking

            - 1 pantaló llarg tipus Gore Tex impermeable (tipus cobre-pantaló per posar a sobre del pantaló    llarg i lleuger en cas de pluja o mal temps)

            - 1 camiseta transpirable de màniga llarga (sintètica) com a primera capa

            - 1 camiseta transpirable de màniga curta (sintètica) com a primera capa

            - 1 forro polar o jaqueta primaloft com a segona capa

            - 1 jaqueta tipus Gore Tex com a tercera capa

            - guants, gorro i Buff

            - gorra, ulleres lleugeres de sol i crema solar

 

EL GUIA: 

Patrick Périssé, guia acompanyant en Andorra (UIMLA) i tècnic de grau mig d'alta muntanya.

 

ALLOTJAMENTS:

en refugis guardats

 

TARIFES :

95€, acompte de 50% per la reserva, la resta abans dels 15 dies

 

Inclou:

- Mitja pensió en refugi guardat

- La prestació del guia i de la professora de ioga

 

No inclou:

- Begudes

- Pícnics

- Tot el que no esta mencionat en “inclou”

 

MÉS INFORMACIÓ I RESERVACIÓ: